![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/21109376/rectangle_large_type_2_7cb87b32e2dada2d18a4593db0ca7af2.jpg?width=1200)
支出のカット➡体重とウェスト急減(汗)
ネット収入の低下が続き家計は大ピンチで、支出の大幅削減中。
今月から
①「甘酒ココア」オンリーじゃなく
「飲むヨーグルト・ココア」
「リンゴ100%ジュース・ココア」
を併用してスタート。月額は1千5百円減です。(スミ)
②食材関係の変更 月額4千円減 (スミ)
減らす対象は3項目
■タンパク質を摂りすぎ
タンパク質摂取を卵メインに。
鶏ムネ肉と青魚は、毎日をやめて1日おきに交互に。
■木綿豆腐を摂りすぎ
豆腐+納豆摂取を、毎日ではなく、2日に1回へ変更
■調味料を摂りすぎ
調味料摂取を半減
トータルで約500kcal/日 の減少です。
③紙媒体の購読を中止。 月額2千円減 (スミ)
④ネット環境の変更 使用スピードをテストしてから 月額4千円減
1) 光回線(固定回線)➡ Wi-Fi2(無線回線)
2) PHSの機種変更(7月で停波)ガラホへ 手続き中 月額5百円減
ネットのSNSで使用(スマホとの2台持ち 汗)
⑤水鳥のヤサやり大幅削減 月額3千円減 (スミ)
ということで全てクリアすると、月額1万5千円の節約となります(たぶん 汗)
---------------------------------------------------------------------
と言う経過でしたが、②食材関係の変更後1週間ほどで、体重とウェストが急減(汗)
やはり、日々の2,600kcalは、食べ過ぎていたみたいです(汗)
とりあえずは、このままで様子見ですね。
①健康な食生活の構築
➡ ■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」
②健康な運動習慣
➡ ■IQ180の「楽勝!運動ダイエット」
③総合的な健康習慣
➡ ■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!
④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
➡ ◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」 発毛ダイエット!!
⑤ガンじゃないけど 制ガン対策
➡ ■ガン制圧の"三つの矢"
◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法
頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。 かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。