「ココア、梅干し」で胃ガン(ピロリ菌)退治!　小雪の"1万歩"ウォーキング

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　令和4年2月16日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々小雪　気温2℃。

　今日は、寒い1日で、3回の外出(買い物も)で、"1万歩"ウォーキング でした。

　出発前の室内で下記の 運動は中止です。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類
　
　今日は寒い1日でしたが、昼すぎに国道9号線沿いに、日吉津村のイナイホームセンター(中のダイソー100円ショップ)を目指してテクテク。
　しかし、西風と雪が強く、途中で断念して引き返し、Aコープで買い物の"5千歩"ウォーキング でした。

　夕方は、淀江海岸を歩き、丸合スーパー淀江店で調味料各種の買い物の"3千歩"ウォーキング でした。
　帰路の宇田川河口には、いつものカルガモ7羽とオオバン１羽が待機。
ネコエサと食パンを投げ与えました。

　淀江町(米子市)は、朝は1cmの積雪でしたが、すぐに消滅。
夕暮れには、いつの間にか屋根が白く積雪しています。
　しかも、今夜半から吹雪になりそうで、明日朝には10cm前後の積雪がありそうです。
　明日は1日中の降雪予報で、15cm前後の積雪になるかもですね(汗)

　去年までは、積雪が10cmを越えた場合は、丸合スーパー淀江店までの歩道の300mほどを、スコップで除雪してましたが、肩が痛くなるので今年は中止です。せめてスノーダンプがあれば、楽に10倍速なのですが。

「ココア、梅干し」で胃ガン(ピロリ菌)退治!

　胃がんの年間の死者数は約5万人。胃がんの大半はピロリ菌感染によるものといわれています。

　レスリングや総合格闘技で活躍したプロ格闘家・山本KID徳郁さん(41歳)が2018年の9月18日に胃がんで亡くなられました。若すぎる突然の死ですね。
　あまり話題になりにくい「胃がん」ですが、早死にが目立ちます。

中尾翔太さん(享年　22歳)
　EXILE TRIBEの9人組パフォーマー集団・FANTASTICSのメンバー

堀江しのぶさん(享年　23歳)
　当時のトップアイドル堀江しのぶさんがスキルス性胃がんと判明。 余命2か月の宣告に…

森徹 さん(享年　25歳)
　人気プロスキーヤー。

黒木奈々さん(享年　32歳)
　フリーアナウンサー。
　ＮＨＫＢＳ１「国際報道２０１４」のキャスターに抜擢。同年７月に、ワインバーで突然倒れて救急病院に搬送されました。
　ストレス過多とピロリ菌感染が原因?

逸見政孝さん(享年　48歳)
　人気フリーアナウンサーでタレント。

＜胃がんの原因のピロリ菌(ハイルマニ菌も)を退治する食材＞

■医学的、科学的にピロリ菌の除菌効果のある食材と認められたものの中では「ココア(ビターココア)」の除菌効果が顕著です。
　ココアの中の不飽和脂肪酸のオレイン酸(オメガ9系)とリノール酸(オメガ6系)がピロリ菌除菌の主役でした。
　現代人はお菓子などに添加されたリノール酸を採りすぎ傾向があり、副作用として体の免疫機能が低下します。

■ブロッコリー・スプラウト(新芽)にもココア同等のピロリ菌除菌効果があり、ブロッコリーに含まれるスルフォラファンにがん予防効果があることも判明。

■最強万能の生薬ともいわれる「ショウガ　生姜」。
　　★抗炎症作用、強い鎮痛作用。
　　★抗ガン、糖尿病改善効果
　　★抗菌、抗ウィルス、抗酸化、抗寄生虫
　とスーパー過ぎ(汗)
　もちろん、ピロリ菌を減少させ胃粘膜を保護してくれます。

■梅干しのシガレシノールと呼ばれる抗酸化物質が、ピロリ菌の活動を停止させる効果が判明していて、梅干しを食べる習慣のある人ほど胃が健康で、ピロリ菌の感染度も低いとか。

■LG21ヨーグルトを1日に2個食べると、2か月後に87%の人のピロリ菌が減少。10%の人は完全に除菌成功とか。

■ワサビは老化を防ぎ、血液サラサラ効果があります。
　そしてアニサキスさえ殺虫してしまうほどの強力な殺菌効果があります。
　また、ワサビが胃の粘膜を保護して、ピロリ菌を減らす効果も確認されています。

■ハチミツ特に「マヌカハニー」は、ピロリ菌の減少効果が確認されています。また、一般のハチミツの成分のプロポリスにもピロリ菌の殺菌効果が認められています。

　私の場合は、ココア(ビターココア)とショウガ、ワサビ、ハチミツ、減塩梅干し(3個)を毎日摂取しています。
　これだけで充分なので、割高な「ブロッコリー・スプラウトやLG21ヨーグルト」はパスしています。

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