3食、食べて痩せる「フレッシュダイエット」

　3食、食べて痩せる「フレッシュダイエット」ですが、みなさん、カロリー摂取量が少な目ですね(汗)

　米国のシンガーソングライター、クリスティーナ・アギレラ（37歳）は、「フレッシュダイエット」で、なんと20kgの減量を達成！

「フレッシュダイエット」とは、チキンを中心にした食事で１日の総カロリーを1600Kcalに抑えるダイエット方法です。
　野菜や鶏、魚中心の食事にするという方法ですね。

　クリスティーナ・アギレラは、デリバリーフードの「Fresh Diet premium（フレッシュダイエットプレミアム）」を利用。
　中でも低糖質で1日1600kcalのプランを使ったとか。

　あと、ジムでの有酸素運動と筋トレも併用してますね。

　野菜や鶏、魚中心の食事といえば、私もそのパターンです。
ただし、私は「8時間・食事時間制限法」で、カロリー制限はありません。
また、炭水化物のカロリーは全体の50%弱程度で、糖質制限もしていません。

　同じダイエットでも、プチ断食となる「食事時間制限法」は、オートファジー(自食作用)による体の若返りと、ガン細胞の捕食(制ガン)。
　長寿遺伝子の発動によるダブルの若返り効果が得られて、私(69歳)の顔や首まわりなどはシワもほとんどなく、肌がスベスベです。

　触発された近所の方2名が、食事時間制限法＋フレッシュダイエットを実践されて、あっという間に、お二人とも15kg前後の減量に成功されました。

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」