「ペットボトル症候群」で命の危険!　"5千歩"ウォーキング

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　令和5年3月12日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ、気温25℃。

　今日は、暖かい１日で、1回の外出(買い物も)で、"5千歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は暖かい1日でしたが、午前中に淀江海岸をテクテク歩き、Aコープ淀江店でサツマイモ、ニンジン、ジャリパンを購入。
　帰路は、丸合スーパー淀江店で、白バラフルーツ、炭酸飲料水などを購入の"5千歩"ウォーキング でした。

　今日も曇天で、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

「ペットボトル症候群」で命の危険!

　清涼飲料水のペットボトルを多飲するメタボ(糖尿病)の人に、突然の
　嘔吐、腹痛から、昏睡や意識障害をきたし、死亡する場合もある「ペットボトル症候群」。急性の糖尿病の発症ですね。
　清涼飲料水やスポーツドリンク、アイスクリームなどの大量摂取が危険ですね。

　「ケトアシドーシス」とも呼称され、インスリンの欠乏から、ケトン体が大量に産生され、血液が酸性に傾くことで発症します。
　いま話題の「肺炎」や、心筋梗塞、外傷などの生理的ストレスでも、少数ですが発症します。

　ケトン体は、今、有力な健康手段として、盛んに記事が発表されていますが、多量の糖分摂取は、ケトン体を暴走させて死の危険も(汗)。

　ケトン体(エネルギー源)の効果効能としては
①心臓や脳、飢餓時のエネルギー源
②アンチエイジング、老化を防ぐ
③炎症や酸化ストレスを抑制
④心臓や血管の保護
⑤てんかん　アルツハイマー病に有効

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