"ガン"より怖い、「足のしびれや痛み」

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　最近、ふくらはぎの軽い痛みだけでなく、ヒザが気になっています。
　ときたま、左膝(前側)に軽い痛みが走る時があり、やはり年(70歳)ですから、ヒザの軟骨がすり減ってきてるのかも(汗)


　ガンより怖い!　 足のしびれや痛み➡　5年後には1/3が死亡、足切断
　足の血管の動脈硬化で、「下肢閉塞性動脈硬化症」といわれています。

　間歇性跛行（歩行中にしびれるような痛みが現れて歩けなくなる）などの歩行障害を持つ人が治療をしなければ
　■5年後には30％の人が命を落とし
　■4％の人が足を切断する
という衝撃的な事実があります。

　これは「足の血管の動脈硬化」が原因で、なりやすい人は
「65歳以上の高齢者、喫煙者、肥満者、糖尿病患者、透析患者など」

　初期の症状は「足が冷たい、しびれる」
　中期の症状は「間歇性跛行（歩行中にしびれるような痛みが現れて歩けなくなる）」

　初期～中期までに発見してすぐに処置しないと、突然死(心筋梗塞、脳梗塞、脳卒中)や、足の切断が待っています(汗)

　「下肢閉塞性動脈硬化症」の有効な対策は、受診と治療は必須ですが
並行しての「運動療法」で、1日に2回程度(1回30分ほど)のウォーキングが有効になります。週に数回の頻度は必要ですね。

　つまり、普段からの1日に数回の外出(ウォーキング)が予防には重要ですね。

　私の場合は、健康長寿ダイエットの基本として
１日に2～3回程度の30分ウォーキング(買い物なども併用)を実施しています。
そして週に2回程度は、長距離ウォーキングを実施していますから、足の動脈硬化対策は万全かもですね。

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