レディー・ガガも! 全身の激痛「線維筋痛症」 "8千歩"ウォーキング
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この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
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令和5年3月10日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温17℃。
今日は、暖かい１日で、0回の外出(買い物も)で、"0歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は暖かい1日でしたが、宇田川の河口での鳥たちへのエサやりを中止したため、外出はナシでした。
明日からですが、夕方の外出は、鳥たちが集まるため中止して、朝のウォーキング外出に変更します。
今日も曇天で、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。
レディー・ガガも! 全身の激痛「線維筋痛症」
米国の女性歌手レディー・ガガさん（33歳）が患っていることを公表した「線維筋痛症」。原因不明で全身の激しい痛みが特徴。
中高年女性に多く、推定患者数は「200万人」とも。
人間のからだを守る反応である“痛み”を過剰に感じてしまうのが「線維筋痛症」という病気。
気圧、気温、光、音などあらゆる外的刺激を痛みとして感じるため、進行すると外出が苦痛になる。
「線維筋痛症」の発症のきっかけは、仕事上の問題など心理的なストレス(心的外傷)や身体的外傷が多く、その外傷の連続で発症。
完璧性を求める人や、人とのコミュニケーションに難のある人、ストレスをためやすい人は要注意ですね。
ご安心ください、グータラな人には発症しません(汗)
痛みそのものは、若い人や発症して2年以内であれば、痛み止めの薬でかなり緩和されます。ただし、眠気やふらつきなどの副作用が出る人も。
薬以外には、運動療法や認知行動療法、リハビリテーションなど。
磁気治療器や、鉱泥浴などでも痛み軽減効果の確認が進められています。
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「線維筋痛症」の診断基準(米国リウマチ学会)
■広範囲の痛みが3カ月以上続く
■18カ所の圧痛点（図）を指で押すと11カ所以上で激痛が走る
■原因となるほかの病気が認められない
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レディー・ガガも! 全身の激痛「線維筋痛症」 "8千歩"ウォーキング
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この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
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令和5年3月10日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温17℃。
今日は、暖かい１日で、2回の外出(買い物も)で、"8千歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は暖かい1日でしたが、宇田川の河口での鳥たちへのエサやりを中止したため、夕方の外出は、鳥たちが集まるため中止して、午前中のウォーキング外出に変更しました。
午前中、淀江海岸をテクテク歩き、ウェルネスで豆腐、カレールー、低脂肪牛乳、だし醤油などを購入。
帰路は、丸合スーパー淀江店で、甘酒、ビターココア(粉末)、白バラ牛乳、炭酸オレンジなどを購入の"6千歩"ウォーキング でした。
今日も曇天で、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。
レディー・ガガも! 全身の激痛「線維筋痛症」
米国の女性歌手レディー・ガガさん（33歳）が患っていることを公表した「線維筋痛症」。原因不明で全身の激しい痛みが特徴。
中高年女性に多く、推定患者数は「200万人」とも。
人間のからだを守る反応である“痛み”を過剰に感じてしまうのが「線維筋痛症」という病気。
気圧、気温、光、音などあらゆる外的刺激を痛みとして感じるため、進行すると外出が苦痛になる。
「線維筋痛症」の発症のきっかけは、仕事上の問題など心理的なストレス(心的外傷)や身体的外傷が多く、その外傷の連続で発症。
完璧性を求める人や、人とのコミュニケーションに難のある人、ストレスをためやすい人は要注意ですね。
ご安心ください、グータラな人には発症しません(汗)
痛みそのものは、若い人や発症して2年以内であれば、痛み止めの薬でかなり緩和されます。ただし、眠気やふらつきなどの副作用が出る人も。
薬以外には、運動療法や認知行動療法、リハビリテーションなど。
磁気治療器や、鉱泥浴などでも痛み軽減効果の確認が進められています。
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「線維筋痛症」の診断基準(米国リウマチ学会)
■広範囲の痛みが3カ月以上続く
■18カ所の圧痛点（図）を指で押すと11カ所以上で激痛が走る
■原因となるほかの病気が認められない
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