「1万歩ウォーキング」　#習慣にしていること

　令和3年1月18日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れのち粉雪　気温5℃。 積雪1cm。

　1日に1～3回のウォーキングでの総歩数1万歩以上を日課にしています。
途中では大股歩行やジョギング混じりのインターバル運動です。
　下半身の筋肉強化と全身の血行促進。あと、座りすぎ(ネットの仕事)による脚の血栓防止対策も兼ねています。
　

　昼前、晴れていたので、長袖シャツで、恒例の1万歩ウォーキングに出発。

　お隣の境港では積雪中(8cm)で風がかなり冷たくて、手袋をしていたものの、帰宅すると手の指がかじかんでしまい、あせりました(汗)

　淀江駅からラピスパ温泉を通り、淀江ゆめ温泉経由で、帰路に丸合スーパー淀江店で買い物の1万歩コースです。

　淀江ゆめ温泉のアルカリ飲料水(無料)でノドをうるおして、すぐ北側の「古墳の丘」の階段を駆け上がり頂上へ。この古墳の丘からの眺めはかなりのものです。

　
　すぐ西側は「伯備古代の丘公園」で、東側には、「上淀廃寺跡」が見えます。

　「上淀廃寺跡」は以前、何度か訪問して動画ルポもしています。
　ここから孝霊山への登山ルートもありますが、その入り口には「巨大な捕獲オリ」があり、クマとイノシシ捕獲用で、ビビリました。

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