日々の"美肌対策"　69歳で「顔がつやつや美肌」男性

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　今日も朝一の室内で運動(体幹トレ、スロー筋トレ、ストレッチ)を済ませて、美肌のヒミツ液体を塗りマッサージ(顔と首、手の甲、ふくらはぎと足の甲)。
　梅干し(減塩)を1～2個たべて、麦茶をゴクゴク。

　1日に10時間ほどの座ってのネット仕事。運動をしないと、脚の動脈硬化で血栓が発生して突然死も(汗)
　そのため、血液サラサラ食材の摂取と血行促進の運動も実施しています。

　同年代の人達との立ち話や、スーパーでのすれ違う高齢者の顔や手を見ると、みなさん、例外なく、シワシワ(汗)
　中には、シワの中に顔がうずもれそうな人も(汗)

　それに比べて、「つるつるして美肌」の69歳の私(男性)。
糖尿病を脱出したときのダイエットで、顔ヤセして、法令線はできてます。

化粧水ナシで「顔がつやつや美肌」　私(69歳)のシワの写真(2020/8/23撮影)です!

　額には、1本だけ浅いシワがありますね。直前まで、ネットの仕事をしていたせいかも。
　鼻の両サイドには、ブルーライトカットメガネのアトが(汗)
　目じりなどを含めて、ほかにはシワは0です。
　顔そのものは、つるつるして美肌です。

今は、全ての病気を完治させ、不健康体質からも脱却して
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①健康長寿に留意して抜本改革した食生活
②短時間の適度な運動習慣
③外出や生き物ボランティアでのストレス解消と癒し効果
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　に留意し、メリハリのある生活パターンを組み立て日々楽に実行しています。

　上記のメリハリのある日々の生活パターンの中に、多数の「美肌・効果」があることが判明。
　血行促進や多数の若返りホルモンを中心とした若返り策がちりばめられているので、「若返りによる美肌」実現は当たり前かもですね。

　男性ということもありますが、もちろん、化粧水や化粧品のたぐいは一切使用ナシでのつやつや美肌です。
　ただし、夏の長時間の野外活動(ヤギ達への餌やりボランティアなど)時には、体(肌)を老化＆ガン化させる紫外線による日焼け防止で、日焼け止めは夏季だけ使用しています。

　食事(食材や食事方法)での美肌づくりは、若返りホルモンや血流促進などの若返り効果の総動員ですね。
　①若返りホルモンやミネラル
　②血流促進(血液サラサラ)
　③オートファジー(自食作用)
　④老化・糖化食材(飲料も)を摂取しない

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