"ミートファースト"で、2日間「便通ナシ」(汗)

　元旦まで順調にあった「快便」習慣が、"ミートファースト"で、2日間「便通ナシ」(汗)

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　大晦日からスタートした"タンパク質(青魚)を最初に食べる"ダイエットの「魚ファースト」。刺身でカツオのタタキを食べました。
　あまりの満腹効果の高さ(6時間以上)にビックリしました。

　元旦は「ミートファースト」、といっても、発ガン性のある牛肉やブタ肉、加工肉などではなく、鶏肉の「ミート(鶏肉)ファースト」でローストチキンでした。
　ここを間違えると、ガンで痩せるダイエットになってしまいます。

　あとは
1月2日は「魚ファースト」　サバを電子レンジでチンです。
1月3日は「ミート(鶏肉)ファースト」　ローストチキンです。
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　元旦は2回の快便。
　ところが、1月2日、1月3日は2日連続で便通ナシ(汗)

　元旦まではほぼ毎日の快便でしたから、アセリます。
あくまでも、明日1月4日の便通状況次第ですが、明日も不調だと、これは「腸内フローラの崩壊の始まり」。

　私の健康ダイエットの主眼は「腸内フローラの改善」による免疫力のアップなので、明日の便通が不調なら、"タンパク質を先に食べる"「ミートファースト」等は、隔日実施へ変更して様子見ですね。
　それでもダメなら中止かもです(汗)

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