女性に人気の"ダイエット食材"　ベスト６

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メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

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　女性でダイエットに熱心なのは50代。
「いつまでも健康でスタイル良くいたい」のが理由ですね。

　また、女性に人気の"ダイエット食材"　ベスト６　は
①ヨーグルト
②豆腐
③コンニャク
④納豆
⑤キャベツ
⑥リンゴ
　と言う結果に。

　私(69歳男性)は、コンニャク以外は全てほぼ毎日摂取しています。
コンニャクは、「3か月で糖尿病脱出作戦」の時にコンニャクラーメンなどでお世話になりましたが、栄養が少なく、今の「健康長寿ダイエット」では、採用していません。

"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から脱出!

　私の場合、主食の1食代替で、「豆腐と納豆」を食しています。
また、大切な植物性タンパク質源でもありますね。

　ヨーグルト(飲むヨーグルト)とリンゴ100%果汁は、強炭酸水で割って、ハチミツを少し添加して飲んでいます。

　キャベツは、野菜ファーストの定番の「タマネギとニンジン」の三番目の健康野菜としてチンして食しています。
　サラダなどの生野菜のままだと消化できないので、チンするか、ジュースやスムージーにしないとダメですね。

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