ザ・ビッグで「サツモイモ(主食＆温野菜)」　"1.3万歩"ウォーキング

　令和4年10月11日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り、気温19℃。

　今日は、少し寒い1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.3万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、少し寒い1日で、昼過ぎに、国道9号線を歩き、佐陀川東岸のザ・ビッグでサツモイモを6本購入の"9千歩"ウォーキング でした。
　私の主食兼温野菜の「サツマイモ」。ザ・ビッグの価格は、多店の1/3とチョー激安で、なにせ、2Lサイズで77円ですから、破壊的な激安値段ですね。2時間弱かけてテクテク歩いて往復しても価値があります。
　バナナも斑点のついた処分品(4～5本)が40円ですから、2パック購入。歩きでなければ、どちらも倍以上は買ったはずです(汗)

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