「アキグミ」は終了　"1.6万歩"ウォーキング

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　令和4年1月28日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ　気温10℃。

　今日は、まずまずの1日で、3回の外出(買い物も)で、"1.6万歩"ウォーキング でした。

　出発前の室内で下記の　②③の 運動を実施です。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類
　フクラハギを伸ばす2種類のストレッチを追加しました。
　
　昼すぎに、淀江漁港を抜けて、淀江インターの高架道路をテクテク。
白鳳高校の手前でユーターンして、山陰道沿いに壺亀山の麓まで。
淀江小学校から日吉神社を抜けてAコープ淀江店で少し買い物の"1.1万歩"ウォーキングでした。

　夕方は宇田川河口で、カルガモ5羽とオオバン1羽にエサやり(食パンのカケラ)。そのあとは、淀江漁港で、羽根をけがしたウミネコにエサやりして帰宅。

「アキグミ」は終了

　年末近くまで、淀江海岸の防風林には「アキグミの実」が残っていて、水分補給の意味でも楽しませてくれました。
　さすがに1月になるとすべての実は落下してしまい、楽しみは消滅(汗)

　　グミはいろんな種類があり、有名なのは下記の3つ
　　★アキグミ　　　　　　　　実がちっちゃくて丸い。少し苦い
　　★ナツグミ　　　　　　　　実はふつうサイズで、丸く細長い
　　★びっくりグミ(俗称)　　　実はかなり大きく、丸く細長い

　「アキグミ」は美肌ダイエットの女王ともいわれていて、リコピンがトマトの10倍以上も含まれた老化&ガン防止のエリート果実です。
　保水効果と抗紫外線効果が高く、美肌にはサイコー。
　また、血糖値・中性脂肪値の低下・ダイエット効果が認められていて
　アキグミの枝は心臓病にもいいとか。

アキグミ

ナツグミ

びっくりグミ

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