「玉ねぎ貼り付け」で、"左足のカカトの痛み" が完治!　"1.1万歩"ウォーキング

　令和3年6月16日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、雨時々曇り　気温23℃。

　2か月前の4/23も、長引く"左足のカカトの痛み"を、

足の裏に"玉ねぎ(スライス)貼り付け"

　で完治させましたが、今回も、長引く"左足のカカトの痛み"に対処するために、昨夜、左足のウラとカカトに「玉ねぎ(スライス)貼り付け」を実施して睡眠。

　「玉ねぎ」は、"肥満、ガン、感染症、動脈硬化"を解消する効果があり、さらに、キズや傷跡、痛みや全身炎症を治してくれる生薬としても有名です。

　全身炎症には、足の裏にスライスした玉ねぎを張り付けるのが有効で、痛みの箇所もカカト(足の裏)　なので、一石二鳥ですね。

　もちろん、寝てる間に、靴下の中にスライスした玉ねぎを入れて寝ます。

　実は、最近、寝つきに3時間ほどもかかり、違和感のある"玉ねぎ貼り付け"を躊躇していました。

　昨夜は、"玉ねぎ貼り付け"後、1時間ほどで睡眠開始で5時間熟睡。さらに3時間ほど睡眠して起床。

　起床後に部屋を歩いても、"左足のカカトの痛み"はなく、霧雨のお昼過ぎにウォーキングに出動。

　目的地は、鯉4匹のいる貯水池(淀江小学校手前の踏切の横)です。
あいにく、昨夜からの強い雨で、貯水池は黄色く濁ってましたが、鯉たちは元気に泳いでました(ホッ)
　少しだけですが、ちぎった食パンを投下。

　帰路に、丸合スーパー淀江店で、卵や調味料などを購入。
このコースは、"6千歩"でした。
　雨の合間の夕方にも、"5千歩"で、今日は、"1.1万歩"ウォーキングでした。

　幸い、左足のカカトに、軽い違和感はあるものの、鈍痛はなくなりました。

　雨が強くなる前の午後2時から、宇田川河口でエサやり。
ウミネコは3羽、ハトは18羽。
　ウーちゃん(川鵜)は、何度もガードレールに舞い降りてエサ(魚)の催促です。小アジ(魚)を10匹ほど平らげて、河原で羽根の手入れをしてました。

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"1万歩ウォーキング"　「美肌&発毛」

　体温が低下する冬季には、特に大切な「血行促進」。
　私の場合は1日に10時間近い座ってのネット生活(ネット自営業)。
年齢(今年70歳)もあり、足の血栓による動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞)が身近な脅威です。

　入浴やマッサージも効果的ですが、やはり、有酸素運動(ウォーキング)の効果が長時間持続します。

　その効果は「美肌」に歴然と現れて、下半身の筋肉量が多いほど、顔のシワが少ないという統計データーで立証されています。

　美肌に効果大ということは、頭皮にも効果があるということで、脱毛予防や発毛には有利ですね。

　私の場合は、普通のウォーキングではなく、筋肉増強効果の高い「インターバルウォーキング」中心での「1日1万歩(8千歩以上)」を日課にしています。

　インターバルウォーキングは、筋肉増強効果だけでなく、、普通のウォーキングの4倍のカロリー消費効果もあり、すごく効率的です。

　また、飽きがこないように、ウォーキングコースを複数用意していて、さらに、目的地での楽しみも分散させています。

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