"ベジタリアン"は脳が退化 / 雨の1日 "9千歩"ウォーキング"

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　令和3年11月22日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、雨のち曇り　気温14℃。

　今日はひややかな1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"9千歩"ウォーキングでした。

　出発前の室内で下記の運動は中止です。
◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ　➡4種類

　今日は冷たい1日でしたが、雨上がりの夕方にJR淀江駅からわくわく温泉ラピスパを通過して、山陰道で反転。
　宇田川をこえ、淀江小学校からAコープ淀江店で食材を購入の"7千歩"ウォーキングでした。

　夜は、丸合スーパー淀江店で食材を購入。
子猫2匹、あと1か月もすれば大人ですが、いまだにオスメス2匹ベッタリで行動しています。


そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
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　もう、髪型に苦労することもなくなりました。
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"ベジタリアン"は脳が退化

　サルと人との分かれ目は「肉食」。
「肉と調理の炎」を手に入れた人類は脳が大きく拡大し進化し、菜食主義(ベジタリアン)を維持したサルたちは脳が原始的なままで、現在まで進化は遅延。
　人類の先祖には、ベジタリアンを選んで滅んだ「パラントロプス」という先例もあります。

　脳の成長に必要な"アラキドン酸(ω -6系）とドコサヘキサエン酸(DHA、ω -3 系）"は、食事からしか取れない、特に植物からは摂取できません。
　脳の60%はコレステロールや、アラキドン酸(ω -6系）とドコサヘキサエン酸(DHA、ω -3 系）などのリン脂質からできています。

　特に乳幼児の脳の発達に、アラキドン酸やDHAが重要な役割を果たしています。母乳にはアラキドン酸やDHAが豊富に含まれ、これが脳の発達に不可欠。
　アラキドン酸(ω -6系）をとると、頭の回転がはやくなる、つまり脳の反応がズバ抜けてくるということです。

　また、成人においても記憶力や認知症の改善、統合失調症の症状緩和の効果があります。

　つまり、ベジタリアンの人達は、世代を重ねるほどサルの脳に近づくサル化の路を選択した人達?
　ベジタリアンの老後は、脳の萎縮(特に認知症(ボケ))との闘いの日々かもしれませんね(汗)

　私(70歳)は、8時間ダイエット+温野菜ファースト　で、ベジタリアン以上に野菜を食べています。
　しかし、同時に良質な肉などのタンパク質源(鶏むね肉、タマゴ、青魚、納豆)をタップリ摂取しています。

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