キャリーでヤギの餌やり(うつつや農場)　　"2.1万歩"ウォーキング

2021年4月6日 19:05

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　令和3年4月6日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ　気温15℃。北西の風5～6m。

　朝の10時から、淀江海岸の防風林に置いておいたヤギ餌満載の2袋をキャリーに積載して、淀江小学校の横を通り、宇田川上流のうつつや農場(ヤギの餌やり)へ向かいました。

　手前の小屋でワンちゃん2匹に少しだけですがエサやり。
今日は、ビーフ缶詰を持参していて、いつものエサに混ぜてやると、チビちゃん(メス)もゴンちゃんもあっという間に完食でした。
　これからは、このビーフ缶詰を持参します。

　ヤギは、高齢の登クンとバーバヤギの2頭だけになりましたが、今日は、いろんな種類の雑草・雑木があり、食事量としては2日分はあります。
　バーバヤギと登クンにオヤツも進呈です。

　また、次回からは、近所の人から、白菜などの提供があるようで、キャリーの重さが心配で(汗)。重すぎると、膝をいためてしまいますからね(汗)

　ウォーキング歩数は"1.6万歩"でした。
この日はあと2回外出して5千歩追加で、総歩数は"2.1万歩"でした。

　夕方の宇田川河口の海辺での鳥たちのエサやり。
ウミネコは7羽、オオセグロが1羽、カルガモが2羽、ハトが18羽。
また例のオオバン1羽が参加して、ほぼ固定メンバーですが、楽しいエサやりでした。

　そのあと、河原に訪れたアニメ女史さんと、健康食材(コーヒー牛乳)や筋トレなどの話で盛り上がりました。

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"1万歩ウォーキング"　「美肌&発毛」

　体温が低下する冬季には、特に大切な「血行促進」。
　私の場合は1日に10時間近い座ってのネット生活(ネット自営業)。
年齢(今年70歳)もあり、足の血栓による動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞)が身近な脅威です。

　入浴やマッサージも効果的ですが、やはり、有酸素運動(ウォーキング)の効果が長時間持続します。

　その効果は「美肌」に歴然と現れて、下半身の筋肉量が多いほど、顔のシワが少ないという統計データーで立証されています。

　美肌に効果大ということは、頭皮にも効果があるということで、脱毛予防や発毛には有利ですね。

　私の場合は、普通のウォーキングではなく、筋肉増強効果の高い「インターバルウォーキング」中心での「1日1万歩」を日課にしています。

　インターバルウォーキングは、筋肉増強効果だけでなく、、普通のウォーキングの4倍のカロリー消費効果もあり、すごく効率的です。

　また、飽きがこないように、ウォーキングコースを複数用意していて、さらに、目的地での楽しみも分散させています。

頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。