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支出のカット➡甘酒や食材、通信環境

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 日々、チンしたトリ仙人スペシャル「甘酒ココア」(その他いろいろ添加)を1杯(150cc)飲んでいます。

 甘酒は「米麹と酒粕の混合品でアルコール1%未満」。「飲む点滴」は米麹系の甘酒ですが、酒粕系の甘酒には別の栄養素がタップリ。

 ネット収入の低下が続き家計は大ピンチで、支出の大幅見直し中。
今月から
①「甘酒ココア」オンリーじゃなく
飲むヨーグルト・ココア
リンゴ100%ジュース・ココア
 を併用してスタート。月額は1千5百円減です。(スミ)

②食材関係の変更 月額4千円減 (スミ)

③紙媒体の購読を中止。 月額2千円減 (スミ)

④ネット環境の変更 使用スピードをテストしてから 月額4千円減
 1) 光回線(固定回線)➡ Wi-Fi2(無線回線)
 2) PHSの機種変更(7月で停波)ガラホへ  手続き中 月額5百円減
  
ネットのSNSで使用(スマホとの2台持ち 汗)

 ということで全てクリアすると、月額1万2千円の節約となります(たぶん 汗)

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甘酒の健康効果
美肌(美容)
 善玉菌のエサとなるブドウ糖や、ビタミンB群の働きで肌はプルプル。また、コウジ酸はメラニンを抑制し、日焼け対策にもパッチリとか。
快便(便秘解消)
 オリゴ糖と食物繊維が快便(便秘解消)効果をもたらします。
アンチエイジング
 甘酒の多数の酵素、特にフェルラ酸の抗菌・抗酸化作用で老化防止も。 ④高血圧予防(血圧を下げる)
 ペプチドにより、血圧を下げる効果があります。
薄毛やハゲ防止
 髪の元となるシスティンが多く、頭皮を守るコウジ酸も含み、薄毛やハゲ防止効果も期待。
ストレス低減効果(リラックス)
 甘酒には、パントテン酸やGABA(アミノ酸)が含まれていて、ストレスの緩和効果が。

 甘酒は、ゴハンの半分程度のカロリーがあるので、飲みすぎはダイエットには逆効果で、1日にコップ1~2杯程度までですね。

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    ➡ ■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

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 ①健康な食生活の構築
   ➡ ■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」
 ②健康な運動習慣
   ➡ ■IQ180の「楽勝!運動ダイエット」
 ③総合的な健康習慣
   ➡ ■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!
 ④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
   ➡ ◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」 発毛ダイエット!!
 ⑤ガンじゃないけど 制ガン対策
   ➡ ■ガン制圧の"三つの矢"
 ◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法

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