1万円ゲットで一息　"1.7万歩"ウォーキング

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　令和4年11月24日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々小雨、気温15℃。

　今日は、肌寒い1日で、3回の外出(買い物も)で、"1.7万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は肌寒い1日で、昼過ぎに淀江海岸を歩き、佐陀川を遡上してビッグで、ストロベリー炭酸飲料(500cc)8本と、ジャガイモ1ぱっくを購入。
　帰路は。丸合スーパー淀江店で甘酒、ココア、白バラフルーツなどを購入の"1.4万歩"ウォーキングでした。
　右肩に重い買い物袋をぶらさげていたせいか、帰宅すると、首の右側に痛みが走り、脳梗塞の前兆かとビビリました(汗)

　帰宅して、宇田川の河口で、ウミネコ数羽、ハト5羽、カルガモ6羽に食パンと古米のエサやりです。

　今日も、厚い雲がかかり、あいかわらず、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

　外出した時のATMで、あまり使っていない銀行のキャッシュカードに、1万円の残金を発見して、すぐに数千円をおろして買い物に使用しました。
　これで月末までの金欠は解消です(ホッ)

-----------------------------------------------------------　
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　　　　➡　■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ

　　　　⇒　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法