高齢者の方に"オヤツ"をお届け! "8千歩"ウォーキング
令和4年4月26日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、雨 気温22℃。
今日は、雨の1日で、2回の外出(買い物も)で、"8千歩"ウォーキングでした。
出発前の下記の室内の 運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は、雨の1日で、昼前に、在宅福祉員の仕事で、二人で公民館でオヤツの袋を二人分受け取り、80歳以上の高齢者二人の自宅へ届けて安否確認
