「『無理して規則的に食べる』をやめている」から1年と4ヶ月
今回の１か月間には春の大型連休も含みます。連休頃が黄体期にあたるので食べ過ぎないように気を付けようとか思いつつ、CVSで入手可能なチョコ付のバナナチップに見事にはまり仕事帰り、お稽古ごととの合間に食べました。
更に？連休直前にLINZのチョコを買いだめました。ONELINE SHOPで直接購入した方が量が多いという発見があったので、今度からはONELINE SHOPで購入しようと思いました。そうすると、①ポチる、②届くという２クッションがあるので平和そうです。
幸いなことに、大型連休中に馬鹿みたいに食べるということもなく、外出も控えたこともあって、外食もありませんでした。しかし、休日の為１日２食生活でしたし、ゴロゴロしてしたので若干体重増加はありました。こんな感じに。
BMI指数でみる体重の変化 -2023年-
2023-01-25 19.32
2023-02-25 19.72
2023-03-25 19.43
2023-04-25 19.25
------✂ ｾﾞﾝｶｲﾊｺｺﾏﾃﾞ ✂------
2023-05-05 19.39
2023-05-15 19.36
2023-05-25 19.01
連休明け、上司と社外にでた際に昼食を御馳走になりました。ピザが美味しいと聞いていたお店でしたが、パスタを頂きました。パスタも大変美味しかったです。ピザは友人と食べに行こうと約束していたので、初ピザは友人と食したかったのです。
母の日前日にはケーキを頂きました。母の日当日ではかったのは、ケーキ屋さんが日曜日はお休みだからです。日曜日どころか週に１～３日しか開店しないので、ケーキが食べたい時はこちらが合わせる感じです。
お昼にアーモンドとチョコを頂く日もありました。ブラックサンダーが手元にあったので食べていましたが、ハイカロリー具合に大変驚きました。ブラックサンダー１つとマグロ2貫がほぼイコールでした。
これには大変驚きました。カロリーなんて全然気にしてなかったですけども！これからもブラックサンダー”至福のバター(118kcal)”や”優雅なシャンドューヤ(124kcal)”は食べますけども！
今回はこんな感じでした。あ、CVS Sの厚切りポテトうましお味を家族で時々食べています。食べ応えがあるので、他のポテトよりも食べた感があります。
今回、なんの報告やねんというほど内容がありませんね。
以下2021年11月開始時からの体重の変化です。
BMI指数でみる体重の変化
2021-11-22 23.65
※三度の飯と酒が好き（つまみ付）のおじさんたちが食事指導をうけた頃
2021-12-25 23.07
2022-01-25 22.85
※1日1食が始まった頃
2022-02-25 21.60
2022-03-25 20.94
2022-04-25 20.57
2022-05-25 19.76
※目標BMI値内に達成
2022-06-25 19.17
2022-07-25 18.95
2022-08-25 18.81
2022-09-25 18.62
2022-10-25 18.51
2022-11-25 18.73
2022-12-25 18.92
2023-01-25 19.32
2023-02-25 19.72
2023-03-25 19.43
2023-04-25 19.25
------✂ ｾﾞﾝｶｲﾊｺｺﾏﾃﾞ ✂------
2023-05-05 19.39
2023-05-15 19.36
2023-05-25 19.01
開始当初の目標BMI値：19.5～20.0
※19.0未満の方が腸の調子がよさそう
ミニマム体重は2022-09-05の18.18
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