2024年5月の記事一覧
【検証】国がいう「大人は睡眠６時間以上で十分」って本当なのか？
「大人は睡眠６時間以上で十分」って本当なのか？について科学的データをもとに検証します。
すでに知っている人もいるかもしれませんが、以前厚労省は「健康づくりのための睡眠ガイド」で、
大人は１日６時間以上睡眠とるのが推奨される（Ｒ）
と公表しました。
が、おそらく僕らの多くの人は、「…え？本当に６時間だけで足りるの…？」と疑問に思ったかと思います。
体感としても、６時間しか眠れなか
「大人は睡眠６時間以上で十分」って本当なのか？について科学的データをもとに検証します。
すでに知っている人もいるかもしれませんが、以前厚労省は「健康づくりのための睡眠ガイド」で、
大人は１日６時間以上睡眠とるのが推奨される（Ｒ）
と公表しました。
が、おそらく僕らの多くの人は、「…え？本当に６時間だけで足りるの…？」と疑問に思ったかと思います。
体感としても、６時間しか眠れなか
