外的条件をコントロールするのは
無理だぁ～　・・・

という苦しい目に遭って

自分が内的に
変化せねばならないことに気づく。

感情は、ひとまず横へ置き。

情報取集・学習
肯定的解釈替え
運動
瞑想・・・

美味しいものも食べよう。

ほぉ～ら、元気になってきた！