心が弱った時にするべきこと

と、書いたが何を隠そう今絶賛私の心身が弱っている。
昨日は仕事を休んでしまったし、先週も全然満足に働けなかった。

じわじわと「また適応障害になるのか・・？」という恐怖があり、本来はそうなる前にちゃんと周りに説明してちょっと休んで変えられるものは変えるべき（例えば仕事を減らすとか、納期を遅らせるとか、担当を変えてもらうとか）なのだが、そういうことをする前に体が動かなくなってしまった。

原因はもち