モチベーションをなくしたい
お久しぶりです。
毎日投稿すると言ったものの1人暮らしの生活があまりにもやることが多すぎてちょっと感覚があいてしまいました。
今日はこのように"外部要因やモチベーションに左右されない力"を身に付けたいと思って記事を書きます。
ちなみに言うと僕はめっちゃ左右されるタイプです。天気が悪い日とかマジでなにもやる気が出なくなります。
自分のためにも読んでくれた皆さんのためにも、ストレスのない生活を送れるアイデアを書こうと思います！
行動の組み合わせを染み込ませる
やる気が出なくなってしまうタイミングってどこにあるんでしょうか？
僕の見解ですが、それは行動を決断するタイミングにあると思います。
何かをする前に「あれもこれもやらなくちゃ…」と
色々考えてしまい、結局全部中途半端で終わってしまう。
少なくとも僕はこういうことが多いです。
ということは、決断の量を減らせば脳への負担が減ってやる気が湧いてくるんじゃないでしょうか！
つまり
無思考で行うことができるルーティンを増やしていくこと
が重要なポイントなんじゃないでしょうか！
ということで僕は朝と夜のルーティンを決めてみました。
朝
起きる→コーヒーを飲む→ランニング→ポスト確認→朝食を食べる→（たまっていれば）洗濯機を回す→洗い物をする→掃除機をかける→スケジュールを立てる→読書をする
夜
ご飯を炊く→お風呂に入る→晩御飯を食べる→ストレッチ→洗い物→読書→瞑想→家計簿→Todoリストを付箋に記入
特にめんどくさい家事をルーティンにしてしまえば、他のやるべき仕事に向かう脳の容量ができてめちゃくちゃお得だと思います😊
つまり。。。
習慣化する→決断を減らす→脳に負担が減る→集中が続く→視野が広がる
→新しくやりたいことが見つかる→習慣化する
と幸せの無限ループに突入するわけですね！
すごい人がいた！
この習慣化のメリットを完璧に体現して、発信している方がいらっしゃいます！
りほさんです！密かにTwitterやnoteを見させていただいているのですが、めちゃくちゃ勉強になるのでみなさん必見です！
圧倒的な量のルールとそれを身に付ける力は天下一品だと思います！
僕ももっと習慣術を身に付けたいです！
（りほさん勝手に紹介してごめんなさい💦）
ということで明日僕はランニングシューズを買ってきます✨
今日も一日お疲れ様でした～😊
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