SIBOについて

今日は
『SIBOについて』
をお伝えします🪽

SIBOとは、小腸に普段よりもたくさんの細菌が増えすぎてしまう状態のことです。この原因ははっきりしておらず、まだ研究段階の新しい病気です。

🦠SIBOの症状には、次のようなものがあります。

膨満感
下痢や便秘
体重減少
栄養不足
ゲップやオナラの増加
胃酸の逆流

🦠なぜSIBOになるのか

⚡️胃酸の分泌が減ると、嫌気性細菌が増えやすくなります。これらの細菌は、小腸の粘膜が損傷されると病気を引き起こすことがあります。また、外部から入ってくる嫌気性細菌も病気を引き起こすことがあります。胃酸の減少によって、食べ物がうまく消化されず、嫌気性細菌のエサとなり、細菌の増殖につながります。

⚡️ストレスもSIBOの原因の一つです。ストレスがかかると、ストレスホルモンであるアドレナリンが分泌され、これが嫌気性細菌の増殖を促進します。アドレナリンは腸の動きを抑え、ガスがたまりやすくなります。

🌱SIBO対策としては、

💫歯磨きをして口の中の細菌が腸に行き渡るのを防ぐことが大切です。
💫胃酸の分泌を促進する食事を心がけましょう。大根おろしや紅葉おろしなどがおすすめです。
💫オメガ３脂肪酸を摂取すると、腸の炎症が抑えられる効果があります。

SIBOの症状が少しでも当てはまる場合は、専門の病院で検査を受けることをお勧めします。自分の体と向き合い、健康について学んでいきましょう。