ヨガのポーズはなんのためにある？

今回はヨガを深めるための知識をお届けします！

What is the purpose of yoga poses?
ヨガのポーズはなんのためにある？

ヨガと聞くと、いろんなポーズをしている姿が真っ先に浮かびませんか？🧘🏻

ダイエット、運動不足解消、柔軟性アップ、リラックスなど、ヨガを行う理由はさまざまです🏋🏽

ただ共通して言えるのは、ヨガというのは健康的な心身を育む有効ツールだということです🫶🏻

そのメソッドは世界中で実践され続け、そのポーズは数百から数千まであると言われています😳
（とーーーっても多いんです！）

長い歴史を持つヨガですが、「ポーズ」は古代ヨガの言葉で「アーサナ」といい、
本来は瞑想を行うための座法でした🧎

本来のヨガは生き方を説いた哲学で、「本当の自分（真我）」を知り悟りを目指す一つの実践法であり、修行です🇮🇳

その実践の方法は『ヨガスートラ』という経典にまとめられています📕

『ヨガスートラ』には八支則という八つのステップがあり、その一つ一つを練習し、悟りを目指していきます🚶

現在のヨガとして一般的に認知されているアーサナは、八支則の３つ目に登場する練習方法です🧘🏻
（道のりが長い…笑）

八支則は心を静め自分を感じることで、悟りへと近づいていくのです🌙
（これがとても難しい…）

今この瞬間も私たちの心は、さまざまな悩みや不安がつきまとっています🙁

ヨガではその悩みを生み出す原因を「エゴ」や「執着」とし、それらから解放されるにはまずは、制御しやすい体から整えていこうという考えなのです😌

ステップ３に該当するアーサナの条件は、“安定していて快適な状態”であること。症状の出ている多くの人は、そこに行き着くまでが苦労します🧘🏻

肩こりや腰痛など症状が出てると“痛み”というストレスがかかった状態で悩みや不安、そしてストレスが常にかかった状態で体を動かすのがやっとだったりします😊

しかし、ヨガのアーサナを練習しているうちに、関節や筋肉の内側の感覚が捉えられるようになり、続けているうちに心地良さまでも感じます😌🩵

この外的な体の変化と心の細かな気づきが、自分自身を理解するツールになるのです✌🏼


こうして話始めるとまだまだ語り尽きないのですが一旦ここでまとめると、ヨガのポーズ自体は悟りを開くための座法であり、その先には悟りを開くための段階がまだまだあります😆

ポーズが取れてくると心にも変化が生まれ、心身ともに健康へと近づいていきます🌿

いかがでしたか？
これからも、ヨガの奥深さを小出しにしてお届けします💌

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