薬膳　ボーンブロス

最近はまってます
食べる薬膳ボーンブロス！

腸粘膜も修復！腸活！
アミノ酸ミネラルいっぱい
貧血対策、PMS、冷え性、
緊張強めの方
ぜひ！

とりあえず
身体が疲れてきたら
風邪気味かな？
これを食べてパワーアップ！

ぶっこむだけの簡単レシピ

【ざっくりレシピ】※3から4人分

☆鶏の手羽元　3から6
☆にんにく　1かけら潰す
☆しょうが　スライス好み多め♡
☆たまねぎ　1個
☆しいたけ　3個
☆大きめ梅干し1個
小さめなら2個ほど（種のまま）
☆クコの実　適当8から10粒？
☆塩麹　大1.5
☆醤油   大1.5
☆水800くらい？

材料切ってひたすら煮込む
30分から60分程
最後にクコの実を入れコトコト

お野菜も適当に好みで😊
味も調整しながら水足したり
塩麹と醤油のみで
後は良い味でます♪

今回、自家製塩麹で
クコの実はなかったので！
手羽元にほりにし（スパイスミックス）
ふりかけモミモミしてみました
全然、関係ないが、、、

私は韓国ドラマでよくみる
スプーンでご飯すくって
スープ飲む的な！
これが1番

うまーーい
幸せです♡

手軽に作れて美味しくて身体に良い
最高なので是非おためしあれ😊