開脚セッションFAQ よくある質問
どのくらいで開脚できるようになりますか？
期間には個人差があります。
各関節が正しく機能して連動するようになると開脚できるようになります。開脚のためにはまず背骨のアライメントを整える必要がありますがその方の身体の歴史によって歪み・ねじれなどの度合いは異なります。
まず１回目のセッションでどの程度変化するか感じてみてください。
パーソナルセッションとグループレッスンの違いはなんですか？
パーソナルセッションでは１対１の施術、グループレッスンではセルフケアのレッスンを中心に行います。
パーソナルでは簡単な動きに協力していただきますが８０％他力によるセッションです。健康な方でしたら体力・柔軟性・年齢を問わずご参加いただけます。
グループレッスンではすべてご自分で動いていただくことで開脚できる身体作りをしていきます。２名様まで同時にご受講いただけます。運動することが好きな方やセルフで身体を整える方法を覚えたい方におすすめのレッスンです。
どのくらいの頻度で受ければ良いですか？
３週間〜月１回程度の施術がおすすめです。
回数を重ねるごとに身体は変化していきます。
毎回身体は徐々に変化していきますが
４〜５回目に大きな変化を感じる方が多いです。
早く変化したい方は施術回数を増やしたり骨格メソッドのセルフワークを組み合わせるのがおすすめです。
リバウンドしますか？
激しい筋トレやダイエットをして身体を絞っても
やめるとすぐにリバウンドしてしまうのは
元々の骨格構造が崩れているからです。
骨格構造が立て直され身体が重力線に乗るようになると
日々の生活の中で重力を味方につけて骨格・姿勢に安定感が出てきますので
ゼロの状態には戻りにくくなりさらに進化して行きます。
骨格が移動するのは歯列矯正に近いイメージです。
ある程度の時間がかかりますが全く元に戻ってしまうことは少ないです。
このメソッドを始めた方達の変化をみていただくと納得いただけるかと思います。
他の運動と並行して続けてもいいですか？
骨格が整うと他の運動のパフォーマンスも上がっていきますが
骨格メソッドでは過度な筋トレやストレッチは推奨していません。
なぜなら適切な関節の構造を崩す可能性があるからです。
ですので現在行っているトレーニング方法を見直しながら
（強度や回数を減らしたり一定期間お休みしたりするなど）
開脚メソッドを継続するのがおすすめです。
急に生活スタイルや運動スタイルを変えると、身体も急激に変化しすぎて不調を感じることもあるので徐々にシフトしていくのがおすすめです。
その辺りもセッションの際にカウンセリングいたします。
好転反応はありますか？
骨格メソッドを始めると一時的にスタイルが悪くなったように感じたり、身体のあちこちに違和感を感じることがあります。
それはこれまで筋肉ベースで作っていた身体から骨格ベースに移ることでの変化によるものです。
私自身も
・腹筋でぎゅうぎゅうに絞り上げていたお腹が丸くふっくらしてきた
・股関節や膝関節、腰、首、肩などに時々違和感（数日で消える）
といったことがありました。先輩方や講師陣のお話を聞いてもそういったことはよくあることだそうです。
長年積み重ねてきた身体構造のズレを立て直す際にそれまで使われてきていなかった筋肉が動き出すことで違和感や痛みを感じることもあるようです。それはあちこちの関節が動き出しバランスを取り合い徐々に骨格が移動していくイメージです。そういった身体の反応を感じる方もいらっしゃいますが時間がたつにつれて落ち着き、いつの間にか長年感じていた不調がなくなっていたと言う方が多いです。
開脚をしすぎると股関節を痛めると聞きますがその心配はありませんか？
股関節は球関節ですので回旋運動はしますが、伸展する運動には適していません。ぎゅうぎゅうと力まかせに伸ばすことは関節を痛めることにつながります。からだリセット開脚では股関節を緩める従来のストレッチとは異なり、股関節のネジを締め適切な位置に整えるワークをおこなって行きます。そのため一時的に開脚の幅が狭まることもありますが、回旋・螺旋運動を使って関節を痛めることなく柔軟性が上がる方法をお伝えしています。
開脚の他にどんな変化がありますか？
セッションの前後に毎回お写真をお撮りしますが
・姿勢改善
・巻き肩・ストレートネック改善
・バストアップ・ヒップアップ
・小顔効果・頭の形が良くなる
といったボディメイク 効果は目に見えて皆様にわかりやすく感じていただけることが多いです。
また
・肩こり／腰痛が軽くなった
・倦怠感がとれ全身が軽く動きやすくなった
・腕・脚が上がりやすくなった
・よく眠れるようになった
・スポーツやダンスのパフォーマンスが上がった
といったご感想もよくいただきます。
AmelieBodyWork（アメリボディワーク・宇都宮市）では
からだリセット開脚パーソナルセッションを承っております。
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