22年1月の練習記（1/17-1/23）

1月のテーマと目標テーマ
ベースをつくる（体も気持ちも習慣も）

目標
①毎日乗る（31日毎日5分でもいいから乗る）
②累計31時間乗る（帳尻合わせの日があってもいいので量を確保）
③体重3kg減（まずは身体を最低限整える）

1/17（月）　1’36　103TSS朝：0’35　28TSS

昨日の疲れがすごい。起きた瞬間脚の重さを感じる。
のんびり目覚めつつ、月曜から体追い込んで仕事集中できない