カフェインは負のループ?

カフェイン断ちをしてひと月くらい経った。

最近は睡眠導入剤をやめて、睡眠の質を高めるライフハックを色々やっていた。

日中のだるさはないが、コンサータを飲んでカフェインを取っていた時のようなスーパー覚醒状態はない。


久々にコーヒーを飲む。うまい。

その日。昨日よりは寝つき悪いかもだけど寝れるじゃん。

次の日。なんかちょっとぼーっとする。コーヒー飲もう。寝れない

その次の日。コーヒー二杯のむ。、、、、、。


一回コーヒーを断ったことでコーヒーの中毒性と睡眠への影響をはっきりと感じることができた。


よし、やめよう。



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