整える

リンパ浮腫予防が欠かせない

乳房全摘とリンパ節を切除すると
年数も関係なく
突然、リンパ浮腫が起きるリスクが付き纏う

虫刺され
日焼け
怪我
火傷
重いものを持つ
炎症などなど
ごく普通の日常が引き金になる

なのでできる限り毎日
リンパ液が滞らないように
マッサージが大事！

お風呂上がりにはボディクリームで
ハンドマッサージをして
スキがあれば筋膜リリースローラーで
ゴロゴロ…

ん？？
ちょっと太ももスッキリしてきた？
脚の痛み(静脈瘤予備軍？？)もスゴく調子いい

コツコツ積み上げるって大事だね
改めて実感

ということでちょっと太いローラーも
お迎えして筋トレも追加して行こうかな

太るのも再発要因
体重管理も兼ねてコツコツがんばろう

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なぁーんて日曜の夜にぼんやりつぶやき