自分のご機嫌は自分で取れるようになったら最強説

理由は分からないけれど、心がザワつく時ってありますよね。
私だって昔と比べると落ち着きましたが、それでもザワつくことあります。
今日は、そんなときのザワつきを自分でコントロールする方法をご紹介します。
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心がザワつくものから、離れてみる
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まずは、ザワつくものから離れてみることです。SNSとかニュースもそう。
コロナのニュースをずっと見ていても、何も良いことはなかったですよね。
時間がもったいないです。
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ザワつく対象が人であるならば、その人とムリに会わなければいいですし、検索もしなければいいと思います。気になるからこそしがちですが。
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あと、人って体調が悪いと、思考もネガティブに落ちて行きがちです。
そんな時ほど、食事と睡眠をしっかり取ることが大切です。心も体も健全に戻しましょう
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そして、心がザワつく時は何でザワつくのか、そのザワつきの原因が何なのか、ノートに書き出してみましょう。

人って、ネガティブの原因が分からないから、どんどん勝手にネガティブな感情を膨らませてしまうのです。
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「どんなところがザワつくの？」
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「今どんな気持ち？」
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「それってどうしてだと思う？」
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こんな感じで、セルフコーチングをしてみることをオススメします。
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「なーんだそれか」って原因が見つかると、心のザワつきも解消されたり小さくなってきますよ。

こんな風に、心のザワつきは自分でコントロールできるようになれば、自分の機嫌は自分で取れるようになり、毎日、心穏やかな楽しい時間が増えますよ♪

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