ITエンジニア本大賞に当選したので読もう【学び効率が最大化するインプット大全】

ITエンジニアが選ぶ本2020に応募したところ、運良く当選しました。当選すると、ベスト１０の本から一冊ランダムに選ばれて送られてきます。届いたのは・・・

わ～　ぱちぱちぱち。早速読んでみます。
今は2020年2月29日14時35分。記憶に残ったこと、自分でやるぞと決めたこと★をまとめます。

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１．アウトプット前提でインプットする
例えば★人前で発表する、Slideshareで公開する、noteに書く、など、アウトプット前提でインプットする。適度な心理的プレッシャーがかかり、ノルアドレナリンが分泌される。ノルアドレナリンが分泌されると、集中力が高まり、記憶力、思考力、判断力が高まる。
もっと簡単に★「今度○○さんに会ったときに話す」だけでも良い。
ロンドン大学の研究で、Aグループには「これが終わったらテストをするから暗記しておいてください」Bグループには「これが終わったら他の人に教えてもらうので暗記しておいてください」と言い、同じ時間をかけて同じテストをしたところ、Bグループの方が点数が高かったらしい。

２．インプットと目標設定はセットで
勉強する場合、本を読む場合、何かをインプットする前に、「なんのためにするのか」を１０秒考える。

３．２週間に３回アウトプットすると記憶に残る
例えば、★同じテーマを２週間かけて３回のnoteの記事にする。

４．月１冊～＋アウトプット
ただ読んでもほとんど頭に残らない。読んでアウトプットすることで定着する。★月１冊読んで、読んだ内容を他の人に話す。

５．自然音を聴く
単純作業には音楽は効果的だが、頭を使う場合は良くない。頭を使う仕事の際には自然音や環境音を聴く。You Tubeなどで★「頭を使う仕事用」のプレイリストを作っておく。

６．観察＋なぜ？の繰り返しで頭のトレーニング
ふとしたタイミングで、物事や人の行動をよく観察してみる。不思議に思ったことを「なぜ？」と考えてみる。想像（妄想？）して色々と考えてみる。そのことをすぐに調べてみる。
この繰り返しで知識や脳の働きが深まる。
観察＋なぜ が豊富にあるのは「街歩き」「旅行」「美術鑑賞」。特に、★美術鑑賞は自分がどこに興味を覚えたかを他人に伝える。

７．興味のある分野の情報が自動的に入ってくるようにする
★情報収集したいテーマを決め、RSS、キュレーションサイトのフォローなどで情報を自動取得する。また、見る時間は限定する。ネットサーフィンはインプット最大の愚行。情報を探しに行くのではなく、情報を届けてもらう。

８．情報アンテナチャート
★マンダラチャートを作成して、自分の目の届く場所（GoogleDriveなど）に置いておく。チャートを見て、収集したい情報に対するアンテナを高くしておく。

９．寝る前１５分にインセンティブを与える
寝る前１５分は最も記憶に定着しやすい時間帯。なぜならそのまま睡眠に入ると記憶の定着を妨害する因子である「記憶の衝突」が起きないから。気持ちよく眠る快楽を取りたいところだが、平日はここをインプット時間にあてる。また、インプット時間を１日１時間としたとして、★寝る前の１５分は日中の６０分に相当するというインセンティブを与える。（つまり日中１時間せずとも寝る前１５分すればOKというルール）

１０．運動で記憶力を高める
★週に合計２時間以上の有酸素運動を行うことで、脳が活性化することがわかっている。ウォーキング、ランニング、水泳など。自分の場合は、ランニング３０分＋ウォーキング３０分×２。
また、運動中は脳が活性化することから、★デュアルタスクトレーニングを行う。具体的には、ランニングにオーディオブックを聴く。

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今は2020年2月29日22時40分。読み終わった＆まとめ終わった！

後半はだいぶオリジナルというかカスタマイズが入ってしまいましたが、聞いたことよりも自分の頭で考えたことの方が覚えているわけで、これが最大のインプット効率を生むのだ！ということで善しとします。星マークを付けたところはやるぞ・・・と、ただ決意するだけじゃだめですね。

「２週間で３回」がインプットルールなので、★この記事はあと２週間以内に、３回に分けて自分でどう実践したかを振り返ります。具体的には明日を第２回目。来週の土日を第３回目にしよう。