9.イライラから解放される方法

あなたは毎日穏やかに過ごせているだろうか？

イライラして、イライラしている自分に対して自己嫌悪に陥っていないだろうか？

イライラから解放され、心穏やかに生きるポイントとして、自分自身が大事にしている考え方があるので、書いていきたいと思う。

大事にしている考え方は

他人に期待しないこと

分かっている人も多いと思うが、これが意外と難しい。

勝手に情緒不安定

他人にイライラする時は、たいてい自分が勝手に相手に期待している時。

「あの人はこれくらいやってくれる。やって当然。」

やってくれないとイライラ。

相手から何も言われてないのに、自分が勝手にハードルを上げて、イライラしている状況。

このイライラの根源は「他人に期待していた自分」である。

相手に期待した分、自分のイメージ通りに相手が動かないと失望してしまう。

他人はコントロールできない

家族ですら、100%自分の思い通りに動いてくれることはない。

ましてや赤の他人なら、自分の理想通りに動いてくれることなんて皆無に等しいだろう。

自分自身、イライラしたり機嫌が悪くなるのはたいてい、良いイメージをしていた時に他人に裏切られたと感じた時だった。

相手は何も悪くないのに。

よくイライラしてしまう人は

・他人に期待しない

・他人はコントロールできない

という前提を頭に入れておくと良いだろう。

変われるのは自分

「他人に期待しない、コントロールできないもの」と考え始めると、自分が動くしかなくなる。

自分が動けば、ベクトルが自分に向けられるし、失敗しても自分で反省すれば良い。

ベクトルが他人に向いているのか、自分に向いているのかでは感じるストレスも変わってくる。

心穏やかに生きたいのなら、自分にベクトルを向けてよう。

仕事や学校で「人間関係」の悩みを持つ人は多い。

人とうまく付き合っていくためにも、他人に過度に期待せずに心穏やかに生きていこう。

少し意識するだけで気持ちの変化が変わってくるはず。

他人に期待しない。