ALK Circus(あるく サーカス)
＜妊娠/出産にまつわる記録です＞ 軽度の双角子宮 初期は絨毛膜下血腫で絶対安静 後期は順調でありましたが、子宮の形状の関係で運動全般はNG 出産記録などです
柔軟(コントーション)を始める事になったきっかけ、実際のトレーニング内容や体験談などの記事をまとめています。
無事に出産する事ができ１ヶ月経ちまして 1ヶ月検診の経過も良好。 そろそろ体型も戻していきたいし 軽く運動していこう！と思い 産後初の逆上がりをしたんです が．．． ！？！？！？ すごくつらい！！ これが噂の産後は腹筋なくなるっていうやつか！ と思ったのですが なんだか筋肉の衰えとは思えない変な感じがあるんです。 筋肉が衰えてもこうなはならないだろうという 漠然とした 今までと何かが違う感... 調べていったところ 腹直筋離開（Diastasis Recti
🏥 昭和大学江東豊洲病院 🏥 < 2021年12月7〜8日 出産レポ > 初産13時間38分 ※キラキラではないです。ややグロ表現あり注意 生産期の37週から陣痛が来て出産に至るまでの記録レポートです ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・実際にいつどのように陣痛が来るのか ・前駆陣痛と本陣痛の違いがわからなかったら？ 私は臨月に入ってから不安に駆られて毎日検索していたので これから初めて出産される方のために1つの記録としてシェアしておきます🥺 ＿＿＿＿＿＿＿＿
私がコントーションの練習を始めてから考えるようになったのは ▶︎痛みに耐えれば柔軟性が手に入るのかと言うこと ▶︎体を壊さずに改造する限界はどこにあるのかという所です これは皆さん疑問に思う所ですよね🤔 結論から言うと 真剣に練習していくと 絶対に何度か怪我はします💦 ただしそれが致命的な怪我にならないよう 管理していく事が本当に大事!!! 筋肉は急激に伸ばすと、反動で急激に固まります。 筋トレで筋肉痛が起こるのと同じく 柔軟は今ある筋繊維を破壊し より長い筋繊
さて 前回の記事では柔軟芸について学ぶきっかけについてお話ししました。 今回は実際どのようなところから トレーニングを始めたか 練習内容と当時の感想を書いていこうと思います。 ネットでコントーションについて調べていたALKは 「コントーションを本場モンゴルで修行し 日本でその技を伝えていきたいという活動をしている団体さん」があるという事を知り 東京都中野区で行われていたワークショップに伺いました。 中野ブロードウェイの少し先 ドキドキしながら伺ったことを覚えています
ALK (あるく) 東京都在住のサーカスパフォーマーです。 大学までは美術系の油絵科。卒業後にIT系の会社でWEBデザインのお仕事をしつつサーカスに目覚めました。 大人になって１から身体づくりを始めシルクドゥソレイユオーディション合格→出演まで至り 現在は妊娠9ヶ月のプレママです。サーカスをやっているのに元の身体が弱いのでドクターストップにより早々と産休中(笑) ▶︎柔軟指導、空中芸指導 ▶︎ゲームのキャラクターデザイン、UI 素材、イラスト、舞台フライヤー作成など行なって
初めてのテーマは、ALKが "柔軟芸(コントーション)" を始める事にしたきっかけです。 以前からやっているYoutubeでのポールダンス講座なども、皆さんにご質問をいただいて作っていますので まずは、リクエストのあったコントーションについて書いていきたいと思います。 ▶︎コントーション(柔軟芸)とは？コントーション（英: contortion）は、演者が自分の体を極度に曲げたり捻じったりする曲芸または身体表現[1][2]。現代ではおもにサーカス、大道芸、その他ショ
