瞑想チャレンジ　DAY3

なかなか上手くいかない瞑想チャレンジ

少し考え方を変えて自分なりの方法を編み出してみるのもいいなと思ってます

例えば、本を読んでいる時も瞑想に近い状態になっている気もするし、熟睡している時、ぼーっとお酒飲んでる時はどうなんでしょうね

今日で３日目ですが、どうやっても雑念が無くならないので何かに集中してみよう！

よく言われるのは『呼吸』に集中ですかね

ということで、自分なりに考えて
音楽に