口呼吸は歯が黄色くなる⁉
歯医者さんに行ってきました。
あきゅの「薬用チャトリ式はみがき」を使い始めて約１年。
「前回よりも歯石も減って、磨き残しも減りましたね！色素沈着も少ないと思いますよ。」と歯科衛生士さんから褒めていただきました。
ほのかにスパイシーな味で、ハミガキタイムが楽しくなり、じっくり丁寧に磨く習慣が付き始めました。
思わず２度見スパイシーな「薬用チャトリ式はみがき」
お茶やカレー、赤ワインなど、歯に色が付きやすい食材が大好きな私ですが、最近（なんとなーーーく）歯の黄ばみがつきにくくなったような気がしていましたが、本当だった☆
以前、歯科衛生士さんから学んだ歯の磨き方は以下の通り。（力みがちなブロガー用です）
１．歯ブラシは「やわらか」タイプを選び鉛筆を持つ形で。
２．歯磨き粉はケチらない。ケチらない。（大切なことなので２回）適量大切。
３．歯ブラシを歯に当てる角度を意識する。（基本直角、歯周ポケットは45度。）
４．歯ブラシはシャ！シャ！シャ！と横に小刻みに動かす。
５．右利きの人は右上の犬歯周辺に磨き残しが多くでるので、気を付ける。
➡左利きは、左上犬歯周辺の歯が磨きにくい。
６．1日1回は、歯間ブラシやデンタルフロスを活用する。
歯石が多かったり、磨き残しが多いと黄ばみやすいとか。また歯磨き粉をケチる人も多く、せっかくの有効成分が使えていないんですって！
歯は加齢と共に黄色くなりがちですが、できるだけ【マスクをとったら、白い歯キラリ☆】を目指したいですよね。
とはいえ、歯医者さんでのホワイトニングの値段は敷居が高いので、普段からできる「歯を白く保つ方法」を聞いてきました。
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・歯は優しく磨く。力の入れすぎは歯の表面のエナメル質に傷をつけるため、そこに色素沈着しやすくなる。
・ステインがつく食材（コーヒー、ルイボスティー、赤ワインなどなど）は控えめにする。
・口呼吸をしない。
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【口呼吸をすると、歯が黄色くなる。】初耳です。
これは口呼吸により口の中や歯が乾燥すると、唾液による洗浄力が低下しステインや歯垢が付きやすくなるから。
そのため、マスク生活になってから歯が黄色くなった人が多いとか！！！
また、口呼吸をしていると日常的に舌が前歯を押して、歯並びが悪くなったり、出っ歯になっていくそうです。
今日から鼻呼吸を意識したいと思います。
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#習慣にしていること