過剰な不安や恐怖＝扁桃体の過活性を静める方法
前回、人類の歴史は長い間あらゆる恐怖に晒される歴史だったため、防衛本能が働きやすく、DNA的に不安になりやすいということを書きました。
命を守るための防衛本能。だけどそれが働きすぎるとちょっと厄介という話。
・恐怖という感情によるブロック（〇〇が苦手、怖い）が生じる
・反芻（恐怖、心配、怒りなどのマイナス感情・イメージを繰り返す）
・恐怖回避のため集団に迎合し、自分の強みや好きなことが分からなくなる
・マイナスの想像をするので願望達成が難しくなる
・将来に向けてリスクをとっ
