パニック発作が起きたら向精神薬は必要なのか？ と今だから思う
前回からの続き
体重激減からの心療内科通いになった私
そんな私に下された診断名は
"不安障害"
パニック発作を経験した人なら分かる
"予期不安"
起きてないことにあれこれ不安を感じること
どこからともなく不安感がモヤモヤっとやってくる感覚
最初のパニック発作から6年経って心療内科通いになったけど、
考えてみたら、その6年の間にたった一度もパニック発作を再び起こしたことはない
ずーっとずーっと予期不安に苦しみを感じていただけ
言ってみれば幻に苦しめられていただけ
それも今だから分かることなんだけどね
私は一刻も早く楽になりたくて、向精神薬を飲み始めた
「いつでもやめられる、安全な薬💊です」って説明を受けてね
その時は
本当に効いた
すーっと楽になった
あの時は助けられた
本当に救われたと思った
だけどねぇ
自慢じゃないけど13年飲み続けたから言えるよ
向精神薬を飲む前に試したらいいことたくさんあった
・カウセリング
・ヒプノセラピー
・アロマセラピー
・漢方薬
・サプリメントによる栄養補給
・呼吸法の習得
などなど…
特にカウセリングはお薬以上の効果がある場合もあると思う
先ずは自分の症状を理解して受け入れてくれる人(カウンセラー)が居てくれるだけで気持ちは楽になったからねー
それから、パニックや不安障害になる人にはそれなりの理由があるので、それをカウンセリングで紐解いていかないと治らないんだよね
思考パターンを変えないとね！
特徴は
頑張り屋さん
優しい人
モラリスト
〇〇しなければならない星人
人の目が気になる人
自分に厳しい人
などなど
だけど、当の本人はあまり自覚がないから気づかないうちに無理をして、心が悲鳴をあげてパニックや不安障害になっちゃう
人によってはギックリ腰で心の悲鳴を表に出す人もいるよって、整体師さんが言っていた
そんな風になる前にカウンセリングを受けて欲しい
カウンセリングを受けるということは、自分の心のメンテナンスが自分で出来るということだと思うから
まだまだ日本ではカウンセリングに通うことは敷居が高いのかもしれないけれど、恥ずかしいことでも何でもない
むしろ自分メンテナンスができる素敵な人ラブ
私はそう思っている
何故こんなにお薬以外の方法を伝えたいか？
それは
精神科医のほとんどが、
お薬を勧めることはできても
やめさせることができないから😱😱😱
これが私が直面した現実だった
そんなこと知ってる？
知らないよね？
精神科医だけじゃない
お薬をやめたい人をサポートしてくれる場所がない
誰に相談したら良いのか分からなーい😭😭😭
パニック障害に"今"悩む人が、
少しでも近道でそこから抜け出せる
ヒントになることを願って♡
私が
どうパニック障害と向き合って
どうパニック障害とサヨナラしたのか
そんなことを書いてみます
*これは他ブログに1年半前に書いたものです
ブログお引越しのため、noteへ再度投稿していきます
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