今日がもっと楽しくなる行動最適化

人生はマラソン、本当に幸せにしている人は遊びに貪欲。
自分の極上時間、サウナ、水風呂を満喫する。
その日のことはその日のうちに解決する。

運動による効果
・成長ホルモン分泌
・安眠効果
・血流改善し疲労物質排出
・ドーパミン、セロトニンが整い精神的疲労回復
・コルチゾールが低下しストレス発散

毎日運動を継続することが一番楽。
1日3回のありがとう。
毎日ジョグ、サウナによるストレス解消が聖域。
なんでもやってみる、実践する。
健康＞つながり＞成長
最初は努力した2割くらいの結果しか出ない。
最後で成長曲線の飛躍的な結果が出る。
毎晩寝る前幸せだったと思う。
それが80年続けば人生幸せになる。