14日間チャレンジ〜待っているのは美肌かメンヘラか〜

前回の記事の続き。

というわけで、この記事ではヴィーガン生活をすることで生じると言われているメリットとデメリットをそれぞれ３つずつご紹介します！

まずはメリットから！！

①ダイエットに効果的

確かにベジタリアンやヴィーガンの人にデブのイメージはありませんよね。
でも肉を食べないからといって、その分ご飯をたくさん食べたら逆に太る可能性もある気がします。
今回の実験では、1日の総カロリー摂取量はこれまで通り(2000kcal/日)を目安に食事していきます。

②お腹の調子が良くなる

これの根拠については、植物中心の生活をすることによって、腸内の病原菌が減り、善玉菌が増えるという研究結果があるそうです。
また、日本人の95%は「乳糖不耐症」といって、乳製品をうまく消化できない体の仕組みを持っています。
ヴィーガン生活により乳製品を摂取しないことで、よりお腹の調子が良くなるのでしょうか？

現状は、日によってばらつきがありますが、均せば1日1回のお通じっていう感じです。

果たして2週間後の結果はいかに！

③お肌がキレイになる

これについても乳製品が影響しているそうです。

「食べ物だけが原因ではない」という前提での話ですが、食生活も肌トラブルの原因の一つと考えられていて、乳製品でニキビの症状が悪化するという見方も、皮膚科学上の仮説の一つに挙げられます。

このように言われる理由は、乳製品に含まれる「IGF-1」という物質の存在だと言われています。
牛乳由来のチーズやプロテインにも含まれます。

僕は牛乳は1日300mlは飲んでいたし、プロテインも牛乳由来のものを利用していたので、これをやめることでどんな変化が起こるのかに期待です。

次にデメリット！！

①気持ちに余裕がなくなる

これは食べたいものを食べられないというストレスから生じるデメリットですかね。
確かにダイエットで食事制限をしている時は頭も回らないしイライラしやすくなる気がします。
それと似たような現象がヴィーガン生活でも起こるのでしょうか？

この期間に僕と会う人は僕がどんな心理状態か(メンヘラになっていないか)楽しみにしててください（笑）

②人づきあいが難しくなる

これはどうなんでしょうね。
確かに「みんなで焼肉行くぞ！」ってなったらめちゃくちゃ不自由な思いはしそうです。
その他にも、基本的に日本の外食はヴィーガンに対応していないので、これまで通りの人づきあいは難しくなるのかもしれません。
(大抵のレストランは自分の工夫次第でヴィーガン食に出来るのではないかと予想しています🤔)

③性欲がなくなる

これはどうなんでしょうね（笑）
なんとなく「肉を喰ってる＝男らしい」というイメージ先行の説のような気もしますが、性欲がなくなったらけっこう困るので実験してみます。

まとめ

今回は、

⭕️ダイエット効果がある
⭕️お腹の調子が良くなる
⭕️お肌がキレイになる

というメリットと、

✖️心に余裕がなくなる
✖️人づきあいが難しくなる
✖️性欲がなくなる

というデメリットを中心に検証していきます。

日々の変化については、
@SGTR_2nd
でツイートしていきます！

それでは！！
最後までお読みいただきありがとうございました。