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75日後に100km完走するおじ
今日のトレーニングメニュー
Day1:ジョグ60m←済
Day2:ジョグ30m←today!!
Day3:ビルドアップ走15km
Day4:off←済
Day5:ジョグ60m
Day6:路上3時間(なるべく走れ)
Day7:off
*レースペース=6:29/km
退勤後、ジムに行く前にジョグってメニューを消化した。
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ジムに到着後、さあトレーニングをしましょうと思ったら役員×1,後輩×1,先輩×1と立て続けに電話が入りノートpcを広げる羽目になったのでワークアウトは諦めて帰宅しました。
*チンニングとディップスだけスーパセットで10*4キメたけど
雑記
今日から白米3合生活です。
4食に分ければ食えなくはない。
白米3合と鶏胸肉300gと目玉焼き4個をタッパー弁当に小分け。
夜はお酒のあてに目玉焼きを一つ。
レモンサワーかハイボールを1缶飲みつつ本を読む。
静かな部屋で時間だけがさらさらと流れていく。
明日もきっと同じだろう。
以上。
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