75日後に100km完走するおじ

今日のトレーニングメニュー

Day1：ジョグ60m←済
Day2：ジョグ30m←today!!
Day3：ビルドアップ走15km
Day4：off←済
Day5：ジョグ60m
Day6：路上3時間(なるべく走れ)
Day7：off
*レースペース＝6:29/km

退勤後、ジムに行く前にジョグってメニューを消化した。

ジムに到着後、さあトレーニングをしましょうと思ったら役員×1,後輩×1,先輩×1と立て続けに電話が入りノートpcを広げる羽目になったのでワークアウトは諦めて帰宅しました。
*チンニングとディップスだけスーパセットで10*4キメたけど

雑記

今日から白米3合生活です。

4食に分ければ食えなくはない。
白米3合と鶏胸肉300gと目玉焼き4個をタッパー弁当に小分け。

夜はお酒のあてに目玉焼きを一つ。

レモンサワーかハイボールを1缶飲みつつ本を読む。

静かな部屋で時間だけがさらさらと流れていく。

明日もきっと同じだろう。

以上。