毎週火曜はブルガリアンスクワットの日になりました。
こんにちは、じゅくしんです。
最近、毎週火曜日に家でブルガリアンスクワットを行うことにしました。
こういうやつ。
なぜこんなことを始めたのかというと、体重計で部位別筋肉量を測ってみたときに、どうも両足の筋力が低いことに気が付いたので、せっせと筋トレを始めたというわけです。
そして両足の筋力が低いことの理由として、
「日常仕事であまり体を動かさないので、週に何回かジムでトレーニングするくらいでは全く運動量が足りない」
ということなのではないかなと考えています。
なので、ジムに行く時しか筋トレをしないというのではなくて、家でも気が付いたときは行うし、筋トレ以外にも、徒歩1万歩をやったり、自転車に乗ったりして、コツコツと運動量を増やそうかと思います。
とにかく、せっかくジムに行っているのに、筋肉量がほぼ平均ちょっとしかない、というのが悔しすぎるので、もう少し、筋肉量を高めていきたい。
ジムに行っているからって、運動している気になってはいけないなと思います。とりあえず、頑張りますっ！
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