【トレーニング週報】191105_1111　横浜マラソン2019

横浜マラソン。
6年ぶりのフルマラソンは、神奈川県民枠の抽選倍率10倍をくぐり抜けて走ってきた。

横浜マラソン2019

赤レンガや中心部、中華街、さらには首都高速など、横浜の景色を一望。

神奈川県民のうちに走っておきたいと思っていたので、初エントリーで参加できてよかった。

6年ぶりのフルマラソンで楽しみだったんだけど、
・10月中旬のハセツネ中止でなんとなく走るモチベーションが失せる
・住田のランニングで無理をしたのか、ずっと膝の調子がイマイチだった
・出張や現場が続いたり、落ち着かなかったり、練習時間がほとんど取れず

と、メンタルもフィジカルもイマイチ。
なので、脂肪燃やしていい汗かいて、モチベーションを取り戻すエンジョイランを目標にした。
プラス、せっかくのお祭りマラソンなので、動画を撮影して走ることに。

【コース感想】
・全体的にフラットで走りやすい。
・道幅は狭いところややあり。
・大きいマラソンはそうなのかな？
給水が最後まで混みまくって慣れなかった。
・高速道路のバンクは、前評判ほど気にならなかった。
・ゴール前の声援がムネアツ。
・南部市場やマリンウォークなど、今年仕事で出入りした建物を経由。感慨深。
【ギア関係】
・アームウォーマーよりもグローブの方が体温調節いいかも
・スタートまでのゴミ袋保温はマスト
・TNFのフライウェイトスピードショーツのポケットが秀逸。
ジェル、グローブ、ネックウォーマー、osmo、全部入れて走っても揺れずに快適。
ザックか迷ったけどなくて正解。
・シューズは迷ったけど、ダメージを残したくなかったのでhokaのbondi6。
今回みたいたクルーズペースはありだった。
最後は重さを感じたけど、翌日のダメージは全くなし。
・osmo pocketの起動待ちがくたびれた。
POVなスポーツ動画にはやはりgoproの方がいいかな。。

【その他振り返り】
・目標通り、一汗かいて、脂肪燃やして、スイッチ入った。
・翌日はもも（特に左）に筋肉痛。むくみなし。
・いわゆる３０K、３５Kの壁はあまり感じなかった。
から、スタミナは十分と思われる。
ただ、全体を通してペース維持ができるのかまだあまり自信がない。
（数値上は可能だけど）
・トレイルランニングチームに入って１年走った成果は確実にあり。
ロード走るのも嫌いじゃなくなった、わかりやすくてむしろ楽しいかも笑
まだまだ結果は伴わないけど。

湘南国際は必達dub3.5、目標sub3.15。
まあ３週間しかないけど、やれることやりたいと思います。

メダルがなかなか可愛かった。
どうでもいいけど、黒岩知事が65歳でサブ５で走ってるのは、なかなかすごい事だと思った。

やー、それにしてもランニングって楽しいな。