睡眠とは概念

おはようございます😄
秋元信博です♪

今週は『睡眠』についてアドバイスさせていただくことが多かったですが、皆さんは普段どれくらい睡眠時間を取られていますか？

一般によく“1日8時間”が望ましいと言われていますが、率直に言うとベストな睡眠内容は人によって全然変わります。

睡眠の質について話す時に、僕はよく武井壮さんを引き合いに出しますね。

【睡眠時間は1回45分間！？武井壮の睡眠事情について→https://raku-zo.com/200820takeiso_45sleep/】

他に明石家さんまさん・みのもんたさんなんかも、1日3時間程度の睡眠時間らしいです😳💦

『睡眠とは概念』というのが僕の自論なのですが、結局のところ今まで経験してきた睡眠内容であったり環境などによって、その人の睡眠に対する価値観は変わるわけです。

・22時〜2時のゴールデンタイム
・昼寝90分＝夜寝8時間相当
・片目睡眠法
・朝日を浴びて体内時計をリセット　…etc

色んな情報がありますが、どれが正解・不正解とかの問題ではないのが睡眠なんですね。