鬱病を良くするには？

すると彼女は、薬は絶対に飲みたくないと答えた。
過去に自分の母親が抗鬱剤を飲んでいて、好ましくない副作用があったというのだ。
また、セラピーにも懐疑的だった。

気の持ちようでは一向に解決しない。

何か他に方法はないでしょうか？
そう訊かれて私は言った。

じつは運動には抗鬱剤と同じ効果があるんですよ。

ただしランニングを、一回につき30分以上は続ける必要があります。出来れば週に3回行った方がいいでしょう。

効果が実感出来るまで数週間かかりますが、もし効けば抗鬱剤と同じ効果がありますよ。

運動は、副作用が一切ない薬だ。
少しだけ気持ちが滅入っている人でも、深い苦悩を抱えている人でも、たいていは運動をすれば晴れやかな気分になるのである。