昨日から断食してみたんだけど
予告通り（？）昨日から断食を始めてみた。冷蔵庫のストック食材がなくなったので、という単純すぎるスタート理由。
正式な断食は、前日から少しづつ食事量を調整するらしいんだけど、そんなの何もしてない。たまたま、最後の食材が素麺だったので、結果的にあっさり夕食にはなったのだけど。
【朝】 具なし味噌汁と自家焙煎珈琲（ブラック）
最近、通常モードでも、朝食はこのパターン。なので、朝の時点では全然、断食始めるぞ！ という気持ちにはなれなかった。でも、それくらい自然に始めたほうが、きっと心にも身体にも負担が少ないように思う。
空腹時の珈琲って、どうなんだろう？ と思われるかもしれないけど、俳優の榎木孝明さんの「３０日間、食べることやめてみました」という本の中で、彼も珈琲を飲んでいらしたので、私もOKということにしよう、と（笑）。
【昼】 ブルーベリー野菜ジュース
今回の断食は厳格なものではなく、とりあえず固形物を口にしなければオッケー、と自分に許可していた。とくに昼間は暑いので、１杯くらい冷たいジュース飲んでもいいかな、と。
基本的な水分補給は、常温のお水と、バランスを見ながら、神宝塩。
少しだけ空腹感があるので、気を紛らすために、官足法のウォークマットを踏みまくる。固形物を口にしてないおかげで、思い立ったらいつでも踏める（笑）。
【夜】 水分及び塩分補給のみ
常温のお水と、神宝塩を舐めているうちに、日が暮れた（笑）。
さて、本日の朝。
【朝】 具なし味噌汁と自家焙煎珈琲（ブラック）
この部分は断食とは関係なくほぼルーティンなのだけど、具なし味噌汁と自家焙煎珈琲との間に、衝撃的なことが起こった。お通じというやつだ。
まずは、固形物。基本的に便秘知らずなので、毎朝、黄金色のふわふわした感じのを排泄していたのに・・・なんだ、この黒い塊は！？
これが宿便とかいうヤツか？ だけどまだ、断食開始から１日ちょいしか経過していない。こんなインスタントな宿便って、アリなのか？（この点については、後述する。）
さらに、液体。正直、この液体を排泄した直後に、よくもまぁ珈琲を淹れることができたよな、と思うくらい、煮詰めた珈琲みたいな色の液体が噴出。
だけど、この液体を排泄してから、妙に身体にスッキリ感が。台風接近中でもあるので、珈琲飲んだあとは、ささっと図書館に「引きこもり用の図書」を借りに出かけ、スーパーでもささっとお買い物。余談ではあるが、我が最寄りの路線では、すでに明日の「終日運転見合わせ」が決定している。引きこもり準備、大切！（笑）
・・・と、ここでいきなりふらつきを覚えたので、今回は残念ながら断食を中断。
【反省点】 冷たい飲み物はよくない
昨日の昼間は本当に暑かったので、仕方なかった面もあるのだけど・・・やはり、極端に冷たい飲み物は、身体に負担をかけるんだねぇ、と実感。
こんなインスタントな宿便って、アリなのか？ と先述したが、おそらく「ナシ」だと思う。ぶっちゃけ、急に冷たい飲み物を摂取して、腹を壊しただけであろう。冷まし途中のぬるい麦茶とかの方が、絶対に良かったに違いない。
というわけで、ヘタレの断食は今回、中途半端に終わってしまった。だけど、１日は固形物なしで過ごせたわけだし、もともと１日断食だったのだ！ と思えば、成功だったと言えなくもない。
シンプルに、食事量を減らすのは、やっぱり素敵なことのように思える。
また機会を見つけて、なんちゃって断食にチャレンジしてみようと思います。
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