わたしの健康手帳#02

トラベラーズノートという手帳好きの皆様にとってはお馴染みの逸品がございます。（※詳細を知りたい方は公式サイトへ）
わたくしも他聞に漏れず愛用しております。……使いこなせていないと感じる面も多々あるのですけれど（汗）、気がついたら集まっちゃっていました。
なので、リフィルもストックしておりました。それはもう潤沢と言っていいくらいに。
その中からわたくしが取り出しましたのは、以下のダイアリーリフィル２種（＋α）。いずれもノーマルサイズです。

・2019年版の週間＋メモ
・週間フリーバーチカル
・ジッパーリフィル

これらをカスタマイズすることにしました！
用途は健康管理。高血圧と診断された私の日々の血圧の推移などを記録するノートにするためです(ここまでの流れは前回の記事を遡ってご参照くださいませ）。

トラベラーズノートダイアリー 2019 週間＋メモ

・左ページ（無罫）
　起床時と就寝前の計測結果を書いて、一番下に平均値（色を変えて目立たせてます）をメモ。

・右ページ（方眼）
　その日の特記すべき体調をメモ。

トラベラーズノートリフィル　週間フリーバーチカル

計測結果をグラフにして先生にササッと見ていただくための一冊。見せる手帳です！
縦の時間軸は血圧数値で上書き。毎日の仕切りにうっすらと入っている時間表記は（気になっちゃったので）手持ちの一番細いマステを上からぺたり。…なんだか可愛くなりました（照）

下部のメモ欄には体重、運動量（歩数など）、睡眠時間、間食の有無などを転記（※現在、これらの記録と食事ログは「大人の時間割リーフ」で管理しておりますため…転記となります）。

ジッパーリフィル

ジッパーポケット１つ、フラットなポケットが２つという構成のリフィルです。
フラットなポケットには内側に週間＋メモ（見せない方）、外側に週間フリーバーチカル（見せ手帳）を挟んでいます。その方がサッと取り出せて便利（※個人の感想です）。
一方、ジッパーポケットは意外と収納力があります（とても便利）。
でもそこに甘えてあれもこれもと入れてしまうと、今度は書き込みしづらくなってしまうので、私の場合は最低限のものを収納。現状、細いマステと病院の予約票、メモなどを入れています。

最後に、お薬手帳をバンドでひとまとめにしてしまえば出来上がり！！

完成です！(≧▽≦)やったー！

使用開始してから現在にいたるまで（といってもまだ半月ですが）、不自由は感じておりません。それどころかとても気に入ってしまいました。良き。実際、先生にお見せしたところ、
「素晴らしいですね。とても見やすくて……(*^_^*)」と
大変気に入っていただけたみたいです（女性の先生です…可愛い…）。
計測時も、通院時に持ち歩くものとしても、問題なしです。

でも……。
完璧ではない。

わたくし、これでは満足できませんッ。
なぜならば、これは「血圧の手帳」だから！
わたくしの求める「健康手帳」には物足りないものがあるのです！！
一体なにが足りないのか？
わたくしが別の手帳に記録している各種メモです！

「各種メモ」の落とし穴

週間フリーバーチカルにちゃちゃっと「転記」している「各種メモ」。
これまで「各種」だなんてザックリまとめちゃってごめんなさい。
実は「各種」には濃密な……とてもヒトサマには見せられない、健康にまつわる赤裸々なあれこれを記録しているのです。

・【大人の時間割リーフ in システム手帳】
　食事ログ、ダイエットの推移、運動量の詳細、自分への叱咤激励
・【ハビットトラッカー】
　習慣化したいことのチェックリスト（健康面以外のことも書いてます）
・【日の長さを感じる手帳】
　マンスリーページにその日の気分や疲労度、ストレス度
（※ウィークリーは行動ログを書いています）

ねぇ……なんで？

なんで私、自分の健康状態をあちこちに分散して記録してるの？
答え：ええと……そこに…………空白があったから？（左斜め上を見て口笛を吹く）。
………………そこ、分冊する意味ないよね？（ハイ）
まとめちゃえばいいのに。（…………そうだよね！！）
（※あ、「血圧手帳」は完成したので、このまま使い続けますよ！まとめるのは「各種」の方です！）

かくして、わたしの健康手帳を求める旅は続くのであります。
では、また次回。