ストレス食いが発動した人😅12月23日の記録

おはようございます。
23日は以前までお休みだったのに💦
しかし出勤はあと3日、
年末まで気を抜かずに頑張っていきます。

体重・体脂肪率

62kg /28.8%

筋肉が増えたのか、体脂肪率が少し減りました。

運動　マッサージなど

ウォーキング　7,492

朝
ストレッチ　10分

夜
筋トレ　10分
有酸素　15分
ストレッチ20分
筋膜リリース　10分

今日は時間に余裕があり、
割としっかり動けました。

食事

朝　シャケチャーハン
昼　お弁当+味噌汁
間食　ホワイトチョコ　クリーム玄米ブラン
夜　餃子　麻婆豆腐　野菜サラダ　ピーマンとシーチキン和え

昨日は間食多めですね
朝クリーム玄米ブラン、昼にメルティキッスのホワイトチョコ。

何だかストレスが溜まりやすいのは、
レディースデイの前だからかもしれませんね💦

雑記

クリスマス期間は、24日がお家でパーティー🥳
25日は一人でパーティー🎉の予定です。
皆さんの予定はどうでしょうか？

25日の一人パーティーは正直何も考えてませんw
もしかしたら適当なものを食べて運動してるかも😆

では、今日も頑張っていきましょう♪
起きるたびに、みんながキレイになれますように✨