雑記；自助的認知行動療法のための_20200516

　今日は映画を観たかったので土曜日だけどコンサータ18mgを服用；服薬しないと本当に一日中寝てしまって本も読めないし映画も観れない。

　コンサータのおかげで映画は集中して観ることができた反面、昼寝をしようとしても入眠できず体力の回復があまりされなかった。これはコンサータのマイナスな部分で、休まなきゃいけない日に服用するとわれわれに必須である「休む」ができなくなってしまうという致命的な影響が出てしまいます。

　明日はコンサータ抜きでたくさん寝なきゃいけない；だから漫画すら読めなくて、そうすると無の一日となってしまうけれど、体力＆メンタルの回復を欠かすと死んでしまうのでしょうがない。

　明日やることは「休む」＆1行でもひとことだけの呟きでも良いのでnoteに雑記を投稿すること；この2つができれば合格で自分を褒めなければならない。